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游身八卦九宫掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时,曾向恩师著名武术家陈盛...
日期:02月01日 作者:史 明 大 姜
八能者,乃搬拦截扣,推托带领。八者,即拳中之性也。搬者,搬敌人之手足肩胯是也;拦者,拦敌人之手足如研肘是也;截者,突住敌人之手足胳膊腿是也;扣者,扣敌人之两手并胸小腹是也;推者,推敌人之两手并身,其中有单手推者,有双手推者(即双撞掌也)是也;托者,托敌人之两手,有平托者,有望高托者是也;带者,敌人抓住我手,极力往回带,或挂敌人之手皆是也;领者,领敌人之身,或敌人之两手,往左右领去,或往上领,或往下领,即使敌人不得中正之劲也。
日期:07/18/2012 20:56:57 作者:孙禄堂

这段时间跟师傅学习八卦掌,感悟很多。最初,我让一位学中医的同学帮另一位同学把脉,中医同学劝其去练八卦掌,我也跟着去练,故与师傅结缘。助人者天助之,其中的因缘,一言难尽。

日期:07/13/2012 21:49:24 作者:赵志浩

桩功,也叫静功,是气功修练的一种常用形式,八卦掌的桩功共八个,有太极桩、两仪桩、三才桩、四象桩、五行桩、六合桩、七星桩、八卦桩。八卦掌的定步桩功练时按时辰所在方位背圆心面圆外于卦位上修练,其时辰所在方位见图Ⅳ之地支八卦图。按时辰所在方位定位练功,则顺天地之气,运体内之真气,才能使人天相合而合于自然,最终所运之气才能纯正,用功进展才会迅速。

日期:07/13/2012 21:46:30 作者:KungFu
八卦掌是一门兼重健身、修身、防身,而且有着丰富文化内涵的拳术。近些年来,随着八卦掌整理研究水平的提高,八卦掌运动也日益普及,喜好八卦掌的人越来越多。为适应八卦掌发展和普及的需要,国家体委武术研究院组织编制和审定了八卦掌普及教材《转掌八势》。这个套路以对八卦掌技术发展脉络的研究,对八卦掌健身延年作用的研究和对八卦掌运动规律的研究为基础编制成。全套虽仅简单易学易记的八势32个动作,却包含了八卦掌的代表性姿势动作,突出了八卦掌技法特征和运动风格。初学者可借此入门,为研习传统八卦掌打好基础。八卦掌传习者可借此了解八卦掌技法概要,以之为系统研习八卦掌的进阶。
日期:07/13/2012 21:41:44 作者:康戈武
①两脚并拢,自然站立,两手放松垂直于身体两侧。下颌微收,舌抵上腭,颈直顶平,松肩、松腰、松踝,呼吸自然,排除杂念,心平气和(图1)。②左脚向左开立,约与肩同宽,两膝微曲,脚心含空,两手放于两大腿上。面向东方,衣着宽松舒适。歌曰:”晨起练功,气爽神清。三呼三吸,泄污排浊。”准备好后,开始深吸气,松呼气。或三呼三吸。吸收新鲜空气,吐出二氧化碳。不可呼吸太多,以免真气外泄。
日期:01/08/2011 15:30:16 作者:王翰之
此意是说八卦掌理论以《易》理为拳理,其拧旋走转,处处暗含生克之力。具体地说,人体沿圈走转时,膻中穴是向内收的,自然产生一种削砍之力,同时背后的夹脊处也必然会产生一种离心力,这是在人体左右旋转时产生的两种对立而又统一的力量。同样人体旋转时要求提肛灌顶,即百会穴上顶,会阴穴松提,就可产生一种如同水一样的向上漂浮之力,可使敌方拔根,而失去稳定性。练八卦掌旋转时要求眉心部位对向圆心,这样会产生一种如同火一样的吞噬之力。所以转圈、技击时要气沉丹田,腹心松静,收腹溜臀,在腰腹的主宰下提顶吊裆,空胸紧背,这样可形成混元无懈的旋转球体。另外,沿圆走转,也会产生手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合,此即“五行六合内中藏”之意。
日期:01/08/2011 15:29:13 作者:张全亮
  注意要点:
  左手搂捋时要恰到好处,准确有力;进步要快,右手劈、扇、砍,均要快速有力,直奔掌根。整个动作须上下连贯,协调一致,手脚配合巧妙,方能一气呵成。
  以上所述八卦散手十八招,每招每式均要勤加习练,方能领悟其真义。临阵对敌,招式运用存乎一心,触景生情,方能运用自如。
日期:01/08/2011 15:28:42 作者:KungFu

「簸箩」是竹子编的扁圆形容器,类似一个大碟子,「宫宝田」可以在簸箩的圆周上走掌而簸箩不会倾覆,这已经不是练功,而是轻功的一种表现了。

【铁瓦砂衣】

在练前述的轻功项目时,可以酌量增加身体的负荷,这就是「铁瓦砂衣」的功用,但使用时要采渐进方式,而且加在身上比加在四肢要好,没有老师指点,不可轻试。

日期:01/08/2011 15:28:20 作者:KungFu

发招时:前足尖略向里扣,膝盖骨须要屈实,使胫骨之下部得以保护。每发招时后足须跟步往前,以腰腿一齐送之,务必足尖点地,欲其轻灵,以免后足力重,震动前掌之发动也。

余之扣步须叠腰,掰步须扬腰,快步须沉腰,慢步须直腰,转身步须磨腰,跑步须探腰,倒步须抽腰,连环步须先沉腰而后长腰,偷步须吸腰扭胯,二蹦步须跟步,跟步须颤腰。总之步以腰为轴,腰以腿为轮,并以足趾为根也。

日期:01/08/2011 15:26:50 作者:KungFu
  八卦拳与道家功夫相表里,取象于物,心在内,而理周于物,物在外,而理具于心,近取诸身,远取诸物,奇正变化,运用不穷,而又刚柔相济,虚实兼到,空而不空,不空而空。须知内中起点,进退伸缩,变化诸法。凡全体之式,万物之形,莫不由于数式数形而时习之,以求至乎其极,至于用力之久,一旦豁然贯通焉,则万物之中目有所思,心有所感,皆能效法彼之性能,而为我用矣。
日期:01/08/2011 15:25:57 作者:KungFu

八卦掌技击歌诀
应敌一伸手,气沉丹田后。呼吸要自然,矫健如龙游。走则劲在足,换式要出手。
前掌虚作佯,后手肘下守。正人先正己,转身步先扣。讲则进前步,退则先退后。
欲动我先静,欲曲先伸手。人疾我先往,人来我便走。动步窥左右,不忘顾前后。
眼明观六路,眼到意即走。意有而气走,气至力到手。使梢先使根,劲在脚上走。
掌随步法翻,步按掌法变。脚练十年功,掌取强中手。

日期:01/08/2011 15:25:40 作者:KungFu
战手歌诀
八卦连环分五行,相生相克变无穷,六合归一是根本,阴阳二字要分明。
乾出巽入离与坎,艮往坤来震兑同,八门后正直斜走,横冲直撞任纵横。
掌分九宫步下取,左右转身变化精,出手顺逆随身起,落步开合四梢行。
日期:01/08/2011 15:25:20 作者:KungFu
八卦掌八字功是已故武术名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本功法。沙国政先生师承中国著名武术家姜容樵先生。沙式八卦掌有别于现今流传的其它八卦连环掌,因为它在保留了传统八卦掌技法的同时,又融入了形意拳的很多技法。姜容樵先生在《形意母拳》一书中写道:“习形意者,以八卦掌调剂之,自无偏刚偏进之弊;习八卦者,以形意拳辅佑之,则有刚柔相济、攻坚克锐之能。故后之习形意拳者,必及八卦掌;习八卦掌者,必学形意拳。即术家名称,亦以形意八卦,连带呼之。”
日期:01/08/2011 15:24:41 作者:KungFu

两眼圆睁六路观,四面八方看周全。双眼随手如闪电,瞻前顾后左右看。

头顶端正三面观,旋转躲闪旋风般。观定对方换法变,随机应变发换先。

当场动手眼神先,乘虚攻击莫迟延。一举一动双眼看,全在双睛神一团。

日期:01/08/2011 15:24:13 作者:杨树藩 车星辰
八卦形神功,是九宫八卦拳桩功系列(静桩、动桩、行桩)的静桩功。原传名为“扎根功”,由扎根、挖山、挤桩、落地、收丹五式组成,后发展为八式。它以意念传神,穴位“呼吸”为法。主要修炼内功和求取意中之力。练习时后天的口鼻呼吸应以自然呼吸为佳,主要体会两手心“劳宫穴”的呼吸开合与吞吐收放。
  这八式桩功动作简单明了,易学易练,具有得气快而显,又安全实效的特点。
日期:01/08/2011 15:23:20 作者:杨树藩 车星辰

  八卦桩是一根木柱,盘练一到四桩,再多则无必要,全练诸种功法,则三桩已足,诸桩的间距应各有差,才能充分锻练出功力。可将八掌,一掌掌上桩习练。先单练校正动作,再在桩上试练,强固筋肉与内气,养成全臂一掌,进而全身一掌之习惯。所有的八卦套路全在这个树上进行,包括行拳,招式,内功,打法,身法,就在这棵树上全盘进行。

日期:01/08/2011 15:22:59 作者:KungFu整理

修持者全身各关节在锻炼的全过程中,如同上满的发条,对外来作用的反应为不沾不应,即沾即应。一受外力,立生反应。沉肩使肩关节端处略向下沉,并一直保持这一体式。堕肘使肘关节处略向下引,如有物栓堕。并一直保持这一体式。

指钻、臂炮、掌劈、肱崩、两膀横劲,合称五行暗劲。

指钻:是指在正常的体式摆定之后,内里发一暗旋,一般暗旋的方向,依循腕关节处的回旋方向。比如双按掌,腕关节处向内回旋,则指尖部亦发一向内暗旋之力,并一直保持此一暗旋。

日期:01/08/2011 15:21:27 作者:KungFu整理

  下塌腰克服生理曲线,即腰向后塌,臀向前收,不但有利于腰胯腿放松,而且所发的劲力,能全部到达肩部,只有松得好,筋才能放长。击人击能丈外,离地一尺以上贴在墙上停顿一下落地,叫挂画,所用手法叫张手雷,是练挑掌而成,带人与地面平行向后飞出, 是练带手而成。打外伤内,把胸膈肌震裂,是练杖板而成。皆是重点松根节锻炼出来的。

日期:01/08/2011 15:21:00 作者:KungFu整理
  转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、内涵又极丰富的练功方法,是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱。能产生一种旋涡让习者能将其放大、混合、控制,自然能量透过自身与天地往来,这种拧转的作用根据练者心意产生螺旋能波,同时这种能也可带反过来带动其形气,在高级阶段,此旋涡可同时飞腾于天及沉降于地,并产生威力惊人的杀伤破坏效果。旋转是发挥力量最佳方法,不论坚如钢铁或柔弱如水,一经旋转,即产生无穷威力,钢铁旋转固然令人不敢逼近,空气旋转造成的旋风也威力无比,水旋转产生的漩涡则更加恐怖。身体就象流动似地旋圆圈,在挡避的同时反击。球状或弧状能承受更强的压力,也可通过螺旋积极的转换或偏转能量,要精通这种技巧,应用意而不是用力来完成。
日期:01/08/2011 15:19:56 作者:KungFu整理
  盘根功旋转飞腾劲不断。定桩是在不动之式中养真气、固底盘、定格式,而行桩则是在进退变幻之中练内气、固底盘,是基本功的高级阶段。练之日久,在走架与技击中,虽进退迅速轻便而不失其沉着稳健,内气不散;着法变换敏捷而常能内劲吞吐自如,力贯四梢。具体练法是所走之圈直径仅为一米;步则是一摆一扣,脚根先着地,然后全脚掌着地;走双线,且身法较低。将气归于丹田,口虚含,舌抵上腭,以鼻中呼吸,细缓深长而均匀,全不用意,纯任自然,以神慑心,意静神安。行走时则步履与呼吸相随,无论快慢,一般地一息七步为宜,练之日久,或走或跑或与人较勇,皆可以保持中气平和而不喘息。
日期:01/08/2011 15:19:18 作者:KungFu整理
  八卦奥密在转掌(单换掌),一式通,百式通,千变万化在心中。不必将八掌练全,只将单换掌习熟,则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣,开始时一定要把要求吃透,每一个字都要琢磨,有一处做不到就白练了,且气易上浮,应平心静气,放慢速度一招一式的练。八卦是慢功,走三五年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到,自然会有内劲产生,身体会有整劲的感觉,再练其它套路会很容易。单换掌形简意深,实战性强,八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中,其它七掌多是变化而已,只要步法、单换掌对,八卦掌就已经掌握了一半以上,以后多练增加功力,否则掌握的掌法再多,可能也只是空有其形,所以要多练走转和单换掌。八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了,外形很随意,所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法,式子简单,但身法难练,练好单双顺就得到八卦真谛。
日期:01/08/2011 14:58:17 作者:KungFu
  内功成式法二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳,为入门之始,练功之基,乃检验功力的重要指标之一,更是体现“八卦味儿”的关键。对应先天掌、后天掌等其它拳式时只有几个对应位置的要点有变化,可称八卦掌动作的准绳。为使广大武术爱好者进一步了解程派高式八卦掌,现将二十四要作一整理,介绍如下:
日期:01/08/2011 14:57:42 作者:苑鹏夫
明末清初,中国山东吴定府海丰县杨家庄,有一位武师杨吉兴,自幼得各派武林高手传艺,内外家武功均有所习,尤以内家阴阳八卦掌和外家铁砂掌最精。经过多年苦心研习,形成自己的风格和特点,这便是杨氏武艺原始之雏形。后来,经过世代传习修正,形成杨氏武艺体系,并记录于《诏世拳术训谱》手抄本中,可惜毁于“文革”。其中,谱上关于《杨氏武艺》之八卦掌和铁砂掌的记载列为首卷,文中记有“诏世训,世传之八卦掌,亦唤‘阴阳八卦掌’也。铁砂掌者,出少林,祖吉兴合习。后裔杨景继承祖训,隐传天理教为将,相互授受,交流拳法,各习其所长……”。至于杨吉兴的师承,谱中并无记载。卷中还列有三大绝手、五大解手、七星点手、九龙盘手、十二反手、二十四夺命手等绝技。
日期:01/08/2011 14:55:39 作者:杨维
  手足顺其自然往前伸,肩肘腕胯膝关节自然放松,使气血畅通。伸绝不是用力的击或打,左旋右转中,身体、手足不可有丝毫别劲之处,而要练出舒服、自然、顺的感觉。不是求绝对的快,而是要达到快慢有机的统一,以求练到内外三合、连环纵横的程度。自始至终不使拙力、笨劲,日久四梢就会随着意念的指挥而动。意境上要无限远,手扣至天门,形体上要肩肘腕指节节抻开,意念送出时让两臂之夺力出来。此时两臂筋脉必有一个往回拽的劲儿,不让膀子出去,要想返回先天之和谐,就得通过练功把筋脉一点一点地全松开。
日期:01/08/2011 14:55:13 作者:KungFu整理
  炼八卦非内力深湛不可,以静坐修道炼气为主,再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合,练招式时注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩,透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲,再透过动桩与转掌,将内劲用到拳法上。发力用指尖不用掌根,求力透不求发人于丈外。走转行拳时时注意力贯指尖,久之指力自然坚强。
日期:01/08/2011 14:54:22 作者:KungFu整理

八卦掌内气运行要明九节,透四梢。九节:臂之三节为腕、肘、膝,腿之三节为胯、膝、足,体之三节为头、躯、腿。具体到练和用则要求头顶项竖、腰如立轴、屈膝随胯(身之三节),松肩、坠肘、坐腕(臂之三节),合胯、提膝、旋踝(腿之三节)。所谓气通分三节,是在意念上对三节之处要着意,比如松肩气到肘,松肘气到手。

日期:01/08/2011 14:53:54 作者:KungFu整理

  狮形鸡步掌的实用价值很高,如果把动作练熟并有一定的六合功夫,那么它在技击中的威力是无比的。因为,顺步即可侧身对敌,受打击面小。顺步进之长,退之也长,因此,进攻时易赶得上,退守时易脱离得开。同时,顺步使用半步和变成拗步也容易,加之下面走的是鸡形步可以变换成八卦掌的各种腿法,因此,顺步是运用和变换八挂掌技击战术的主要步法。顺步走的好,运用八挂掌主要阵法三角步就非常方便。而由三角步变换成以前所介绍过的四方步、八方步、穿九宫的步法、弧形步、游龙步等等,都非常方便。同时,顺步变成一字长蛇阵的拗弓步也很方便。而一字长蛇阵的步法中又有进二退一,进退进等等各种战术,在技击中如能灵活运用,其能力可得到极大提高,其效果将更加明显。初学的同好可参看1998年以来笔者有关八挂掌的文章,认真研练。

日期:01/08/2011 14:52:30 作者:KungFu整理

  偏阴势站妥,左足在前,在膝定位的前提下,双臂与躯干同步极力左旋,脊椎切勿拧曲变形;在保持左旋之力不丢的情况下,只要按平常走路习惯向前一直走下去,惟双足宜平起平落,结果就不可避免地会走出圆圈,好似绕圈转掌一般。

  真源八卦步自然构圈,与一般八卦掌循圆转掌大相径庭。八卦掌爱好者若习此步必会有新感觉,绕树转掌者亦可于练此技时渐悟何为“树追人”。

日期:01/08/2011 14:52:02 作者:于飞

歌诀一

空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌,二目须从虎口瞧。

歌诀二

后肘先叠肘掩心,手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力,前后两手一团神。

歌诀三

日期:01/08/2011 14:51:30 作者:KungFu整理
  八卦奥密在转掌(单换掌),一式通,百式通,千变万化在心中。不必将八掌练全,只将单换掌习熟,则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣,开始时一定要把要求吃透,每一个字都要琢磨,有一处做不到就白练了,且气易上浮,应平心静气,放慢速度一招一式的练。八卦是慢功,走三五年的单换掌,而且从头到脚、从里到外的要求都要做到,自然会有内劲产生,身体会有整劲的感觉,再练其它套路会很容易。单换掌形简意深,实战性强,八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中,其它七掌多是变化而已,只要步法、单换掌对,八卦掌就已经掌握了一半以上,以后多练增加功力,否则掌握的掌法再多,可能也只是空有其形,所以要多练走转和单换掌。八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了,外形很随意,所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法,式子简单,但身法难练,练好单双顺就得到八卦真谛。
日期:01/08/2011 14:50:48 作者:KungFu整理

缩者,两肩与两胯里根,极力往回缩劲也;

起落钻翻者,起为钻,落为翻,起为横,落为顺,起钻是穿,落翻是打,起亦打,落亦打,打起落,如机轮之循环无间也。

以丹田为用根,以意气力为用,以九要为准则,遵而行之,虽不中不远矣。

日期:01/08/2011 14:50:17 作者:KungFu整理

  所谓九节就是将人体划分为三节每节再划分为三节。即人体以头为梢节,身为中节,腿为根节;再分上肢以手为梢节,肘为中节,肩为根节;下肢以脚为梢节,膝为中节,胯为根节。八卦掌的发劲,起于根。通于中,行于梢。根节不明,力无源,手发空;中节不明,力不通,易失灵;梢节不明,力不透,攻难成。

  所谓“八反”是八卦掌与其他兄弟拳种所不同的八个方面。反,有反常规,反其道之意。这是八卦掌的主要运动特点。它是从长期的锻炼和实战的经验教训中总结出来的。

日期:01/08/2011 14:49:18 作者:KungFu

  四、八卦手攻防实战

  真正实战时必须明白,敌出手与不出手都必须先攻击其离我最近的手或脚!攻防不是脱节而是同时进行,任何先防后打或先打后防的指导思想都是不对的,试述之:

  1.敌用直拳击我头、胸部时,我前手即用按法截击敌手,并顺势用截击的前手成直拳攻击敌面部。我的实战原则是,用哪只手防就用那只手攻,后手只担当防守身体的重任,万不得己不用后手,切记。

日期:01/08/2011 14:48:28 作者:KungFu
八卦掌在散手实战中,非常重视肘法的应用。拳诀曰:远使手脚,近用膝肘。肘之应用��坚硬勇猛,实战威力极强,轻者能使对方伤筋动骨,重者毙命归阴。正如八卦八法拳诀所说:肘打三节不见形,横竖斜打用皆准;虎抱头法意在肘,穿林交叉顶后心。在套路练习中八卦掌有连环八肘法:顶肘式、贴肘式、截肘式、挫肘式、抱肘式、叠肘法、蹲肘式、托肘式。而由此八肘衍生变化出三十六肘头,八卦掌的所有肘法皆隐藏于套路之中,所谓:出手即有肘,肘到敌伤残。本文所述八卦连环肘是八卦门历代前辈心血凝结,具有极强的技击性和实战性。今在任锡平老先生的指导下将其整理成文以飨读者,不妥之处,敬请行家里手多加斧正。
日期:01/08/2011 14:45:59 作者:KungFu
八卦掌是我国传统拳术之一,它起源何时,因缺少历史记载已无法考证,八卦掌广为流传,是在清朝咸丰年间,在北京一带最为盛行,董海川先生那时在北京授艺,独创一格,自成体系,所收弟甚多,影响最大。
日期:01/08/2011 14:43:51 作者:高华新

“ 掼 耳 ”的 大 形

八极拳有个式子叫“掼耳”,它的大形就显现在“掼耳”这一名称里——拳走弧线,“掼”到敌手的“耳朵”上。

也许有读者疑惑说:它怎么像拳击的摆拳?

没错!它确实像拳击的摆拳。尤其是当你拳眼朝上,把拳头立起来打,它和摆拳更是丝毫不差,也跟“轨迹拳”的平拳和“残道”的刮拳大同小异。

日期:08/22/2010 08:55:46 作者:KungFu

我们练八卦掌的每天转圈,如果问“卦”在哪里?技击意义何在?可能一时半会答不上来,多少年来,尽管九宫、八卦说得纷繁复杂,却很少涉及这个根本问题。

其实,“卦”在对手身上。围着树转,卦在树下,树就是假设敌。空转,卦在圈里,圆心就是对手的位置。

比如一个人右脚在前,左脚在后,侧身抱拳而立,正前方是“离”卦,背后是“坎”卦。左方是“震”卦,右方是“兑”卦。这是四个正方位与此相对应,还有四个斜角,叫做“四隅”,左前角是“巽”卦,左后角是“艮”卦,右后角是“乾”卦,右前角是“坤”卦。

日期:07/26/2010 09:42:29 作者:真定老人

“八卦”最早见于{周易}:“无极生两仪,两仪生三才,三才生四象,四象生五形,五形生六合,六合生七星,七星生八卦。”八卦掌是一种以掌法变换和步走转为主的拳术,它有八大式对应八卦,并将武功与导引吐纳为一体,内外兼修。不仅有强身健体之功用,而且能够锻炼攻防搏击的技能,受到了广大人民群众的喜爱,享誉武林。

八卦掌为河北文安县人董海川所创。相传他早年喜好武术,青年闯荡江湖,后在江皖深山中遇一道人,得授八卦掌,武功大进。后转入京城肃王府,当上武术总教师,开始传授弟子。八卦掌以掌代拳,步走圆形,改变了以拳为主,步走直线的传统拳术,为中国武术开辟了一方新天地。八卦掌的步法以摆扣步为主,以走为上,左旋右转,绵绵不断。走圈时行如流水,意如飘旗,气似云行,动静圆撑,刚柔相济,奇正相生,整个身形恰似游龙;疾如飘风,见影不见形。瞻之在前,忽焉在后,以此应敌,则辟实击虚,手打肩撞,随心所欲。八卦掌从此威振京城。

日期:06/26/2010 16:29:50 作者:顾建强
八卦掌的基本功练习十分重要,八卦掌武术路套和技击应用都离不开基本功,八卦掌的练习、表演、比赛都应遵循八卦掌的正确练习方法,规范的动作要领和严格的训练标准。初习八卦掌者必须按照基本功的要求去做,一丝不苟,如果急于求成,势必导致动作走形,不但不能练出真功夫,时间长了对自己的身体造成伤害,练习八卦掌的人都应懂得这个道理。
日期:06/26/2010 16:29:01 作者:顾建强
境界一、练功时出现的“假劲”:我那时还年轻,练习八卦掌也有一段时间了,当时也刚刚度过练功时的一个“门坎”,进入到又一层次八卦掌的练习阶段,突然有一天自己感到步入一个神话般的境界,象武侠小说中描写的那样,感到自己力大无穷,一棵大树一推就倒了,一人多高的墙一跳就上去了,宽宽的马路一跃就过去了。可实际了不是那样,当自己真的去试的时候就不是那回事了,树也推不倒,墙也上不去,回来把这种情况告诉师傅,我才知道自己出现了假劲。不知道的其他练习八卦掌的人有没有这样的经历。
日期:06/26/2010 16:28:09 作者:顾建强

练习八卦掌的个人如何检验自己练习动作的正确与否,是否规范,检验方法其实很简单,有以下几种:

方法一、检验自己练习转掌时动作是否正确:当你正在进行八卦掌转掌时,旁边的人突然说:停下来。你能马上停下来(没有贯性,一步不多走),说明你的八卦掌转掌的步子正确。因为八卦掌技击技术要求是很高的,转掌的每一步都是在与对方交手,要能熟练,随意的掌握步法是与人交手取胜的关键,也是八卦掌技击的基本功。如果八卦掌转掌时不能马上停下来,,或者停下来身体晃动站不稳,就说明转掌的动作不规范,存在问题,要马上纠正,不然的话,所练习的转掌就会成为事倍功半的效果。

日期:06/26/2010 16:26:54 作者:顾建强
一、八卦掌三盘功夫:八卦掌练习时有上盘、中盘、下盘三种练法,上盘架式较高,略往下坐,适宜于初学者和老年人练习。中盘架式高低适中,要求屈腿坐身,上半身与腰部的重力落于两腿,宜于有一定的功夫或中青年人练习。下盘架式低,要有相当功夫的人练习。
日期:06/26/2010 16:19:03 作者:顾建强
八卦混元养生功简称八卦元功,由誉为“长江大侠”的著名武术家吕紫剑前辈晚年所创。如今老前辈已年过105岁,仍耳聪目明,一如既往地行拳走腿,毫无衰老现象。郑清1992年从师学习此功,现依据所学并结合其心悟,将其秘要阐释
日期:05/06/2010 09:51:29 作者:KungFu
八反: 人则挺身直步,我则掌到步随。
八卦掌三法
人来我解,而后还击叫互进法,
人来我接叫堵截法,
人来我以步法化之叫脱身化影法
日期:05/06/2010 09:50:45 作者:KungFu
这个帖子我认为还是不错的 特此拿出来与大家分享一下
转掌歌共有43句,练用之法尽含其内,内容十分翔实,其中有很多术语、行话,初学者不经解释,很难掌握、理解八卦掌这门艺术。
  转掌歌第一句是:
  八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。
  此意是说八卦掌理论以《易》理为拳理,
日期:05/06/2010 09:50:18 作者:KungFu
八卦掌创始人董海川,当年以绝世武功威振京师。其最得意绝技就是他飘忽不定的连环掌法。程廷华跟随董师八年不离左右,得到了此掌法精妙。由于所练掌法与众不同,最显著的特点是足无定步,身无定形,法无定法,掌法在身法之中,身法在步法之中,看似无招、招招之绝手妙艺尽在动中。动如雾中游龙,出手快似闪电。后人称之为游身八卦连环掌,或程式掌法。至于程式八卦掌之器械与掌法无别,只是手臂之延长。
日期:05/06/2010 09:49:55 作者:KungFu
中国功夫乃至世界搏击术,实战中无不注重攻防的运用,但是一攻一防中不同的门派都有千差万别。有的甚至轻视“防守”技术,在“进攻就是最好的防守”的思想指导下,许多实战研修者只会硬打硬拼,而忽略了防守技法的运用,其后果往往是“杀敌三千”而“自伤八百”,虽侥幸取胜,恐怕也是伤痕累累。有的攻防技术简单,结构不合理,一动手则手忙脚乱,根本体现不出来攻防的精妙。
日期:05/06/2010 09:49:30 作者:KungFu
练八卦拳的人都知道走圈,相反在走圈的人一看便知道是在练八卦拳。学八卦拳的每一个人都知道走圈的重要性,也可以说走圈即八卦拳之母。要想把八卦拳的技击风格用于实战之中,走圈即是步入“武学”殿堂的第一难关。笔者遇到很多练习八卦掌的同道,他们大部分都不会把八卦拳技击用于实战之中。究其原因就是在长期的走圈中没有很好地掌握正确的要领,致使终生走入误区,有的甚至放弃了对这门优秀拳术的追求,这的确令人惋惜。因此,谈谈单换掌的练法,就显得很有必要。
日期:05/06/2010 09:48:21 作者:KungFu
4、与其它练习相结合。爆发力不是单独存在的,它由人的身体素质、精神状态等因素决定。因此,我们提倡全面训练,提高身体素质,培养良好的精神状态,熟练掌握发放“爆发力”的时机。在练习各功法的时间比例上,合理安排爆发力的训练。如果你每天练80分钟,那么你用10分钟练习“爆发”即可,不能一味练习爆发,否则事与愿违!
日期:05/06/2010 09:47:43 作者:KungFu
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