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梁山子午门大力阴阳功

[日期:2006-11-30]   来源:   作者:KungFu   背景:  
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此功为梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气、练气生力、练力养神,内外兼修,是一部动、静气、力、形、意、神,志并练的上乘功夫,此功分内功,外功,外功又分上部功、下部功。此功易练易懂,不出偏差,是武术、养生、技击爱好者不可多得的密宝。  
一、金钢恼目壮阴阳
   练功者面向南方,自然站立,两脚与臂同宽,两手垂于大腿两侧,舌顶上腭、闭目、百会上顶、排除杂念,呼吸自然,要1分钟左右,接着用嘴吸一口气。用鼻慢慢呼出,双目用力圆睁,恼视前方,全身内力贯注于脚心,两脚趾用力抓紧地面。

   二、智深怒拔垂杨柳
   接上式,闭气、内气沉于脚心。双手变拳于腰间,成小马步状,随时将内气贯注于百会。
   三、大力掌
  接上式,吸气双拳变掌,内力、气、贯注于两臂向前推出,内力、气由两臂达两掌,吸气,将睾丸缓缓上提,双掌变爪、上翻半周,爪心向上,全身用内力绷紧缓缓变拳,同时慢慢技回腰间。
  四、智深拜佛
  接上式,闭气,双拳变掌,下按,身体随时下蹲,此时将内气贯注于涌泉。左脚向右脚后慢慢跨一步,同时双掌慢慢上举,内气由涌泉快速贯注千百会,身体缓缓下坐,双掌合并于胸前。
  五、玄通阴阳
  接上式。呼气、双掌变拳拉回腰间、收腹提裆,接着双拳变掌,由腰间向左右推出,双目微闭、睾丸慢慢下沉,气达双掌上翻半周掌心朝上,此时双掌有火热之感,将双臂上抬,收于胸前,指尖相对,随时将双掌火热之气沉于丹田,此时翠丸上提,内气于丹田内、上、下、左、右呈圆周形各转七周后,用鼻微微出气,稍停后,有热闷之感,然后用嘴吸足一口气,双手前伸,内气贯于双臂达指尖,此时十指有力大无穷和发热之感后,将内气连同此热,由指间缓缓回旋于脚尖,如此气通旋转周身,回旋三周。
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