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武当太乙铁松派修真法小练形功

[日期:2006-12-02]   来源:   作者:KungFu   背景:  
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一、金锋抖肘
金锋抖肘一式,是由两臂棚起、棚手展动、棚手照面、双仰托掌、金轮交往、金锋抖肘、穿掌前移七个动作组成。
(一)功效作用:
此功应用内气自然抖动,可疏通经络。活动前胸、後背、双肩的关节。
通过手臂所发出滚转大的运动,直接打开檀中、夹脊大要穴;增强胸腔脏俯的活动,调节手三阴、三阳的气脉循环;促进内力运转。
二、名词注释。
金锋一是指手太阴肺经的内景在行功中的说用,祖国医学认为,肺在五行中属金,肺为五脏之华盖,位在最上,其色白,其形圆。故气机交注谓金轮。抖时武技合於肺金,金从革为刃。故此为金锋。

(三)行功图解:
预备式:自然站立,两臂下垂直;头要中正,两眼平视前方;身体成一直线,百会与会阴相合两腿站直,不 得弯屈,足距与肩等宽;全身放松,消除杂念:进入练功状态。两臂棚起:两手掌同时展动,以中指为中线,转腕带动小臂,手背向前。裳心向後;两臂向上抬,内含棚劲,两臂自然运动。
棚手展动:两臂化棚力上抬,臂抬平侧止;两手吊腕而起,手要舒松自然,十指下垂。
武技:手以反背摔掌向前击敌。
棚手照面:掌心向下,两臂抬平;转腕摔掌,十指与膻中相对。
武技:反背摔掌落。力发掘挤之劲。由之分为“单双封侯”之式。即武技中“封侯挂印”。
可比为掸手、锁喉、切掌、排崩、切腕等法,以应敌进击之来式。
双仰托字:手臂向外滚转,以臂带动腕,翻转双掌十指向前,掌心向上;肘微下沈。掌如托物状,形成双托掌。
武技:比托掌意欲前穿,用穿掌击敌,或锁喉、击面,或化机式以图变比。
金轮交注:继上式大麽指外展,两掌分开尺许,肘向後移动。
金锋抖肘:!、上式不停,肘向後击出。(用小臂转腕时所发的滚转力)。
!、两臂抖动,两肘向後发击力移动;随之胸腔、两臂及手臂得到锻炼。
穿掌前移:!向前移动大臂,带动两肘前行;向内滚转小臂,转腕,掌心向下;十指向前作穿掌。
!两臂推动两掌;十指化穿掌;取棚手照面
动作,向後往返,滚转小臂,处处将压击出;反复运动。
( 四)内景谱文:
天心地轴隐金风,道妙循环十二经。
上通太阴起大指,滚转小臂裹金风。
金气长彻太乙道,真元久固紫微宫。
金风渺渺发云门.玄华内执玄英中。
三阳并起通真力,两肘崩在见神工。
心挠二骨应机转,掌上五指随缘应。
周身威然金气爽,阴阳升降产玄通。
反复抖动应神化,後系肩背前展胸。
中起真脉达天地,下注海底上金顶。
倾通八极动匹歧,内动三昧聚二瞳。
环中真髓曾悟道,神执丹道心烁形。
道妙神光明故里,一轮月魄正高升。
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