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武当太乙铁松派修真法小练形功

[日期:2006-12-02]   来源:   作者:KungFu   背景:  
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二、摇身掌
摇身掌一式,是由荡臂而起、击掌而落、荡臂反弹等动作反复运动组成。
摇身掌分为主式,化式。余四式运动行功。
(一)功效作用:
随著拍打的部位,达到锻炼的目创,促进气血循环,使气力合一,调节运动频律。增强内气交流循注。壮元气,开通关窍,疏导任督二脉。主要开通丹田、命门、膻中、夹脊,用动功打开行动的三关九窍。达到水火即济的内景。
(命门、夹脊属督脉,膻中、丹田归任脉)

(二)名词注解:
水火既挤一出於周易收宫韵四卦,祖国医学、传统修真隐语把人身中的气脉分为阴阳,任脉属阴,督脉属阳。先天肾水分坎水,命门真火为阳火;又指,心为离宫为火,肾为坎宫为水。即济是指阴阳气脉调合到最佳状态,心火下降,肾水升腾,心肾二气相交。
(三)行功图解:
摇身拿主式
预备式(见金锋抖肘)
荡臂而起:两臂以舒松、活泼之力,由腿侧前、後摆起;右手臂向身後腰背处移动,左手臂何身前丹田小腹移动;左右臂同时运动,全身协调一致,灵恬自然。
击掌而落:左手续前动作不停、落於小腹丹田处,右手继前动作不停以手背击落在命门腰际处,左手为单摔掌,右手为反背摔掌
荡臂反弹:借击在身体上弹力,将左手臂抬起向左後方移动;右手臂抬起向右前方移动。
荡臂而起:两臂自然协调而动,右手向丹田处击去;左手向命门处欲击。
击掌而落:右手击在丹田处,左手击在命门处。然後两臂荡起。左右手反
复运动。
化式所出:两手臂荡臂而起,击掌而落打在肩头;後击反背摔掌诡辩们命门腰际。
动作:
摇身掌1式
由预备式至荡臂而起,击掌而落,前手击在胸前膻中处,後手用反背摔掌击在背後夹脊处。
化式所出:由荡臂而起,击落在肩头、夹脊。
摇身掌2式
反背摔掌:预备式起,两臂参差向身後移动。左右手交替。反背摔掌击落在背後、腰际命门处。
摇身掌3式
荡臂而起:由预备式两手臂向左右张开,松静活泼而起
击掌而落:两臂同时向下落,两手掌击在两胯之环跳穴
摇身掌4式
双棚撩掌:由预备式两手臂向左右张开,松静活泼而起,臂发棚力。以撩掌而动
击掌而落:两臂同时向下落,两手掌击在腿侧,中指对准风市穴。
此动作反复运动与前式文替进行。
(四)内景谱文:
摇身掌法妙无穷,二臂纷飞掌击宫。
上形肩背浑腰转,後起灵台旋精工。
高齐大椎三五节。下彻日月两侧中。
前置胸间挂印掌,并击云肩左右峰。
荡臂滚弹丹宫旺,真气随形妙更生。
命门真窍反摔掌,中指齐标风市同。
混元一气连环发,上下错杂交宫行。
内合丹田通真力,应在武技运化中。
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