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跆拳道:非同一般的修身之道

[日期:2007-01-30]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu   背景:  
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    据统计,在全球范围内,越来越多的女性开始练习跆拳道,旨在通过科学的练习,使自己拥有一个健康的身体。从字面上解释:跆,表示用脚踢、踏;拳,表示用拳头击打。一直以来,跆拳道以其简单实用的实战技巧和修身养性的独特魅力,受到了无数青少年的喜爱。
    众所周知,跆拳道是不借助任何武器、赤手空拳与敌手格斗的武术。说得更详细一些,跆拳道就是为了正当防卫,通过各种训练,锻炼手、脚和身体各个部位。跆拳道不仅注重威力和技术,还强调严格的纪律,使练习者变得正义、刚毅、果敢。


    据训练营的教练介绍,跆拳道绝对是一种富有魅力的健身之道。从前,在许多人眼里,跆拳道和摔跤、柔道都属于对抗较为激烈的运动项目。如今,跆拳道已经和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、最具时尚感的健身运动。据有关资料显示,目前全世界有140多个国家和地区的3000多万人热衷于这项运动。
    虽然在跆拳道练习者中男生居多,但也有不少女生对跆拳道情有独钟,今年刚上初一的王慧便是其中的一个。与很多在家长要求下来学习跆拳道的孩子不同,王慧是自己主动来学习跆拳道的。王慧表示,她一直觉得自己的意志力不够坚强,在报纸上看到关于大庆品源跆拳道训练营的报道后,便对这种既能锻炼身体、又能塑造个性的运动产生了兴趣。
    王慧说,刚一接触跆拳道,她便爱上了这项运动。穿上跆拳道服装、整齐有力地踢腿、大声地喊着口号……这些场景都让她十分着迷。在教练的指导下,她不仅学会了跆拳道的基本动作,也感悟到跆拳道的内在精神。经过一段时间的苦练,她觉得自己的意志力、忍耐力和勇气都增强了。
    跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相同,如热身、伸拉、踢脚靶、直踢、侧踢和对抗战等,都属于有氧耗脂运动。一般来说,练习跆拳道两个月后,就能掌握基本的搏击技术,形体也会发生令人惊喜的变化———大腿和手臂的赘肉将大大减少,身材也会变得更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身,所以瘦腰的效果最为明显。

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