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冬季:健身市场不受欢迎

[日期:2007-01-08]   来源:平原晚报   作者:马邯军   背景:  
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    对于许多男士来说,最盼望的恐怕就是拥有一身钢浇铁铸般的肌肉,对于女士,梦寐以求的则是能向外人展示自己玲珑曲折的身材。不过,出现这种令人艳羡的效果可不是朝夕之间的事儿。专家提醒,如果你现在放弃“冬练三九”,那么明年夏天,就别指望有什么“优秀成果”让你自豪地“炫”住他人。昨日,记者走访了我市多家健身场所,发现凛冽的寒风中,更多的人们选择留守在家中,健身市场,被人冷落。

  冬季健美 事半功倍
  “减肥成功在冬季。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人‘分量’这时达到最重。所以它堪称一年里健身的‘尖峰时刻’。”1月7日,我市国家级健美教练张桂芳这样对记者介绍,“冬季健美教练在编操套路、运动力度上都与众不同。夏天出汗多,一运动就容易疲劳、厌倦,达不到减肥效果。冬天温度低,最适合有氧运动,在运动中产生热量,消除脂肪。增肌与减肥正好相反,减肥是靠消耗能量以减少身体里多余的脂肪,增肌则需要身体储存能量,将能量转化为肌肉增长的动力。冬季,人的新陈代谢速度减慢,如果抓住这个时机,把能量转化为肌肉的增长,也能取得比其他季节都好的效果。还需要一提的是,冬季人的免疫力下降,容易生病,冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。大家要记住,不能让冬季荒废,运动有规律比运动强度更重要。”
  “尖峰时刻” 人员不多
  “目前,我市市区有各类健身房不到10家,天冷,人都不愿动,那些供暖条件不太好的健身房,到冬天人流量更是锐减。拿我这儿来说,每年的3月份到10月份是黄金季节,健身房里一般都能保持在20多人。冬天,许多时候只有零零星星不足5个人。”1月7日,一家健身房的经理对记者说。记者也发现,一些小型健身房确实“人气”不足,显得冷冷清清(如图)。据悉,来健身房的“铁杆主力军”是20出头的年轻人,身材“发福”的中年人是健身房的“第二梯队”。记者发现,健身房里也“男女有别”。男士占有了健身房中所有的健身器械,而女士们则热衷于做健身操、练瑜珈。

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