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关于太极拳缠丝劲的认识

[日期:2007-04-28]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu   背景:  
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    《体育报》刊载了关于太极拳缠丝劲问题的文章。拜读之后,我认为这确是开展太极拳运动的重要问题,有加以讨论的必要。我曾拜陈发科老先生为师;习练陈式太极拳十四年,对于这套拳路略有体会。
    在此之前,还曾从赵铁厂、杨禹廷二位老师学习吴式太极拳十余年。解放后,于传教吴、陈太极拳同时,因工作需要,学习并教授国家体委规定的简化太极拳和八十八式。近来又学习了孙式太极拳。所以,对各式太极拳也作过一些比较和揣磨。我不谙太极拳理论,也不懂力学、生理学,但是,在长期实践中积累了若干经验,现仅就这些不成熟的经验,谈谈个人的粗浅的体会。 太极拳诸劲中的抽丝劲、螺旋劲、缠丝劲是有区别的。 抽丝劲,还是以“运劲如抽丝”的提法为确切,这是太极拳运动原则要求之一。练拳时要做到“式断意不断”,匀、圆、稳、健绵绵不断,既练力更练意。杨、吴、孙各式太极拳,对此要求是严格的,形象是明显的。

    陈式太极拳对此要求也是严格的,这就是陈发科老师谆谆教导的“练拳要塌住劲”。所谓“抽丝劲”虽然不是用以制胜对方的“劲’,但是,太极拳的实际运用(推手、技击),要求锻炼“动急则急应,动缓则缓随”的功夫,对此“运劲如抽丝”的锻炼占有重要位置。作为体育运动,能够掌握太极拳的这一特点,对于身体的健康也是有很大好处的。 螺旋劲和缠丝劲是用以制胜对方的,当然也是平时锻炼的要求。无疑,对于健身也是甚为重要的。对于这两种不同的劲,我是这样体会的:呈螺旋运动发出的劲,只击打对方的一点,令对方失势或仆倒,都可称之为螺旋劲。这种劲存在于各式太极拳中,以吴式太极拳中的揽雀尾、搂膝拗步等为例,就都有明显的螺旋劲。

    缠丝劲则与此不同,首先,腰腹旋转的运动量大而方法多变。与腰转动的同时腹肌的左旋右转,大小不同的圈交替旋转,并与意结合,确是缠丝劲的特色。这就是陈鑫所谓的内劲或称中气。

    第二,这样由腰腹发动的劲,经脊背带动大小臂旋转,贯达手指,臂向里转小指扣劲是为里缠丝,臂向外转大指扣劲,是为外缠丝。缠丝劲就下肢来讲,每一个完成式要求大腿带动两膝往外转,做到所谓“归原”,即:气沉丹田、圆裆和两腿虚实为三、七成,与上肢的缠丝动作相配合。完成上述的缠丝劲动作,运动量是大的。
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