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《易筋洗髓经》修练图文讲解

[日期:2007-05-02]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu   背景:  
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  2.三盘落地势——足少阴经筋(经脉)
  桩势要领:如图8,此为右势,右足在左足前三寸许,双足之间相距约一足,双足成外八字。屈膝下蹲,收臀,腰脊要直,头要领起。双手置于两胯旁,五指自然张开,虎口向前,手心向下,双肘由后向外、向前翻拧,与双膝向后翻拧相对。右手比左手略向前寸许。
  经筋(经脉)循行:足少阴经筋循行于足小趾、足心、下肢内侧后缘及脊柱前侧。常练此桩,可以强脊柱,经筋(经脉)循行处有通畅感,足下生出向下之真力。

    
  3.吊尾势——足厥阴经筋(经脉)
  桩势要领:如图9,此为左势,左足略在前三寸许,双足外分成180度角,双足尖向外,足跟向里,双足跟相距约一足,弯腰,抬头,双手十指交叉,手指交于对侧掌心而非掌背,掌心向下。注意:膝不可弯屈,头不可低下。右势反之。
  经筋循行:足厥阴经筋循行于足大趾、下肢内侧中间,介于足太阴与足少阴之间。常练此桩,可使经筋所过之处生通畅之感,足下生出向内相合之真力。
  
  第四节 足三阳桩势
  
  足三阳经筋主要分布于下肢外侧,其中足阳明经分布在外侧前缘,足太阳经分布在外缘,足少阳经分布在中间。
  足阳明经生向前之真力,足太阳经生向上之真力,足少阳经生向外开之真力。
  
  1.卧虎扑食势——足阳明经筋
  桩势要领:如图10,此为左势,左足为虚步,重心在右足,双手十指并拢支地,双手与肩同宽,腰脊要直,头要抬,要有领起全身之意。注意:腰背要平,右膝不可过屈。
  经筋循行:足阳明经筋分布于足二趾、三趾、四趾、下肢外侧前缘、胸腹、面颊等部。常练此桩,足阳明经筋循行部有通畅感,足下生出向前之真力。
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本文评论   查看全部评论 (3)
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第 3 楼
* 匿名 发表于 2013/9/8 20:17:47
看看就好 ,很难练的,能不能练成要看个人个各种复杂条件
第 2 楼
* 邹生产 发表于 2010/6/18 8:51:59
我没见过易筋经,但我觉得你出的易筋经很好!
谢谢!
第 1 楼
* 吴多友 发表于 2010/4/13 17:04:14
在那可以买到 洗髓经 我想自己研究研究看 就是不知道在那可以买的到 如果可以的话请回信息 wuduoyou_120@qq.com 到我的邮箱 谢。。。。。。要是能到少林寺学习最好了 只是我没钱