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少林五形拳之龙形图文讲解

[日期:2007-05-02]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu   背景:  
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  一、龙之象形取意
  
  龙是中华民族的图腾。传说中,龙有遨游太空、喷云吐雨之能,是神物。少林五形拳中的龙拳,取其神妙莫测、变幻无端之身姿。故龙拳强调 的是开功中的身法、步法训练,要将身法、步法练到神龙游空、夭矫不测的境界,方为有成。
  龙拳另一个取意,是取龙游太空的神意。神意功夫的修习相对于身姿步法的修习来讲要艰难的多,但这确是龙拳练习中的重点之处。
  

   二、活法龙拳
  
  龙拳以身姿步法的灵活多变、变幻莫测著称。其拳法之活,不同于蛇拳的外形灵活。而是以神意之活带动遍体活泼。因此在练习龙拳时,要神意活而百骸活,进而引动龙形之身法、步法。
  
   三、龙拳练神
  
   龙拳在少林五形拳中属于练神的功夫。龙拳修习的内在的神意功夫要点是:周身无须用力,暗听气,气注于丹田,五心相印,神意活跃,遍体活泼。
  
  
  四、少林五形拳之龙拳练法
  
  1.昂头独立势:右腿屈膝抬起,体重移于左腿,左腿独立,成独立势,同时双掌位于腰间,两掌心向上,昂首挺胸,目视前方
  2.龙形手:右脚向前方落下,身体左转90度,下盘成马步,同时两手十指用力成龙形手,由两腰际向上打出,停于额前交叉,右手在外,左手在里,两手心皆向前方(图 2)。
  3.下盘保持马步姿势不变,两掌同时下落于两肩外侧,而后抖肩发力,向两侧立掌推出,高与肩平,目视右方 (图3)。
   4.下盘保持马步姿势不变,两掌变虎爪,以柔劲慢收于胸前两侧,高与肩平,掌心向前,目视前方(图4)。
  5.运气柔手势:下盘保持马步姿势不变,两手运力于十指尖,向两肩外侧上方运动,双手高与眉齐,掌心仍向前方(图5)。
  6.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐(图6)。
  7.下盘保持马步姿势不变,两手手心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧屈肘撑开,双手高与肩齐。注意,撑出之手臂不要伸直,要保持一定的弯度(图7)。
  8.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐,目视正前方(图8)。
  9.下盘保持马步姿势不变,两手变掌,掌心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧直臂插出,高与肩平,目视右方(图9)。接着重复第八动、第九动共6次。
  10.身体重量移于左腿,两腿同时发蹬劲,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成横裆步。上身略右转,同时双肩发力,屈双肘,双手回收于双肩外侧(图10)。
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本文评论   查看全部评论 (1)
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第 1 楼
* HJH 发表于 2008/2/19 12:24:54
他或西轻而易举