你好,游客 登录 注册 搜索
您的位置:首页武当功夫
搜索: 标题  

武当内家无极拳图解

[日期:2007-06-11]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu   背景:  
A-  A  A+
  无极拳源于华山《无极图》,为古老的内家拳种以“混吨虚空”为精义,采先天之气,调后天纯阳之精,返本还原,凝神返虚,而达无形无象境界。
  无极拳属内家拳,主张形骸操练不以形。“有形而破体,无形则居气”。
  无极拳行功有十八诀,即起式为“朝”,收式为“晦”。 前后分“托、摩、揉、搓、、丝、困、缠、绕、点、按、拆、卸、顺、旋、流、合。”根据天人合一“的宇宙观、总结无极拳之精义,把地球自转看成是人体百骸机能。其拳诀中包含十六种自然景象,二十七种脉象,三十种人体形骸。蕴于内者二十种劲即为:“冷、弹、脆、快、硬、沉、长、绵、柔、巧、活、缓、轻、灵、抖、含、虚、粘、连、随。”表里相合,内外相应。出乎神奇,变化莫测,以稳、准、虚、灵而求快是为诀窍。

  无极拳修炼有二宗:一为玄门、二为俗家,今将俗家一脉奉献给有缘者,以期共同参悟。
  (一)朝字诀
  (1)面东而立,两掌相对,全身放松,头上顶,足下踏。
  (2)掌心向下“按”,扬掌缓缓过头顶。提气,再灌气。
  (3)双掌合于头顶,运气于足,由足达指尖,双掌再下降于胸前。身由左向右转,再由右向左,依此为序。
  (4)运气双掌,自胸向两侧开。气由左足向上运,而达头顶,双掌再合至胸前。
  (5)掌心向下贴膝前,气循头向右下行达右足。双掌相插到双肩,以脊骨蠕动收缩,使气贴背行。双掌合于胸前,左手穴府,右手气府。
  (6)两足左右分列,两膝微弯成桩式,左足根向右交气,右腿抬起成独立桩式,双掌相合成运球式(如图1一10)。
  
  (二)托字诀
  (1)双掌运气直立左右分开,右掌向下灌气,左掌向上托至头顶。然后,右掌平托向后,左掌循头转一周,朝左外转;右掌前运。
  (2)双足也依次向右侧前进,进一步、跟一步。右掌上托身左边、左掌向身后,如此循环六次。
  (3)右掌朝上运至颌下,向脸边,左掌相随至左耳边。右掌向腰后朝转,左掌相随到右边,右掌向头顶转,左掌转至裆前。
  (4)右脚稍曲,提起左脚,双掌各自转掌。左脚落下成马步,双掌上下相转。
  (5)右掌向外转,左掌转至裆前,掌心向下指与裆平。右掌至于头上对黄庭中脉。
  (6)左掌左开至胸前,右掌自转向下行(如图11—20)。
【内容导航】
第1页:武当内家无极拳图解 第2页:武当内家无极拳图解
第3页:武当内家无极拳图解 第4页:武当内家无极拳图解
阅读:
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评: