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双人瑜伽 情趣无限[图文]

[日期:2008-11-23]   来源:功夫资讯网   作者:KungFu整理   背景:  
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周末练习瑜伽,人很少,索性和老师提议练习双人瑜伽,这对于我而言是一个全新的课程,之前一直处于耳闻,未曾亲身尝试的一种瑜伽体式!这种双人瑜伽最大的特点就是体式比较简单,但是强度比较大,借助于对方施加的力量,使你的动作伸展到你最大的极限!

从网上找了一些资料,回顾一下上次的课程:

瑜伽骆驼式

  伸展和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。

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双人瑜伽体位法

  半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度,激活脊柱神经。

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眼镜蛇式+幻椅式

  眼镜蛇式锻炼男性腰背肌,刺激肾上腺分泌,提高性能力。补养脊柱,解除便秘的困扰。女性练习时,对于纠正月经失调等毛病也很有效。

双人瑜伽 情趣无限[图文]

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