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体力劳动者与脑力劳动者的武术训练

[日期:2009-10-04]   来源:裘建华Blog   作者:裘建华   背景:  
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练武术的学问包括人的日常学习和工作环境,体力劳动者与脑力劳动者的武术训练有所不同,社会的发展决定不同劳动者每天体力劳动与脑力劳动的情况不同。

体力劳动的工种,已经越来越趋向长期固定在某种姿势上进行,很容易引起人体机体组织局部疲劳利职业疾病。体力劳动的人在紧张而持久的劳动中,局部肌肉中的氧气和营养物质消耗过多,形成乳酸等代谢产物在肌肉中堆积,刺激神经,产生疲劳感。虽然这只是一种生理性疲劳,经过适当休息可以得到恢复,但是长期反复,则可能发展为局部劳损或职业病。例如:打铁的工人的手臂,翻砂工人的腰,网球手的肘,在长期固定形式的劳动中,很容易造成局部损伤,这些相关的肌肉和关节组织,在劳动中超负荷使肌肉等组织过分疲劳产生萎缩及疼痛。因为属被动或强行运动,不像武术训练是主动灵活的全身性活动,能促进血液循环及加强机体的新陈代谢,增强体质。武术家可针对一些特殊工种的劳动者,设计符合体力劳动者训练的武术动作。在上世纪30年代江苏盐城的搬动工人就受益于武术师何顺成的武术教学,以旺盛的精力投入到日常繁忙的搬运劳动。练“侵扑站”、“抢劲踩鸡步”和“摇闪把”等武术套路和动作有利恢复疲劳,“得和平之理,会和平之原。”只要坚持不懈地进行武术锻炼,会获得人体的气血调和,阴阳调和,肌体均衡及产生充足的精力,通过训练武术使心身收到益处。

脑力劳动者包括国家公务员和从事教育、文化、企业管理、科研活动等脑力劳动者,社会的责任和工作的压力会使人脑持续紧张的思维活动,特别是一些长时间在室内伏案工作的脑力劳动者,长期坐位工作,体力活动少,会降低骨骼肌的张力,使心肺功能减退,胃肠蠕动减慢,消化能力下降,大脑相关部位产生高度兴奋,时间一长脑组织中产生的生物化学变化和代谢废物堆积,表现为工作能力下降,出现注意力不集中,甚者思维出现迟钝,人体偶有头晕头痛,对机体健康有潜在的影响,这种情况经常反复,就会引起神经衰弱等精神疾病,也有可能会发生高血压,冠心病,糖尿病,颈椎及肩肘病。脑力劳动者武术训练就是通过锻炼来调和人体的气血和阴阳的,祖国医学认为药补不如食补,食补不如炼补。所以为脑力劳动者设计武术训练“起落把”的套路等内容,这类锻炼动作是增加体力活动,也是运动性休息使体身体素质获得协调的武术动作,可帮助改善神经活动功能,心肺功能,使练习者思维敏捷,精力充沛。体身体素质获得协调。“苟入于其中,日就月将,如攀如跻之靡穷,则智无不周,勇无不坚。”国家为脑力劳动者编排的广播体操对一些

体弱者有很好的体育疗效,是一种调和气血和阴阳的趣味性的武术。

体力劳动者与脑力劳动者通过坚持武术晨练活动不仅身体获得健康强壮,而且提高人的文化及悟性,心身体均可受益,晨练活动的同时也增进人们的社会关系,“好心之人,常有孝顺之心,常存公道之心,不别三意,不时常用,可能调治百病。”人们练武并不是为了逞强好斗,恃强欺弱,在和平的环境中武术训练是以健身强体为主的。

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