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武当一阳指图解

[日期:2009-11-29]   来源:武当 第4期    作者: 王小龙   背景:  
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武当一阳指,亦名天罡一阳指,为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一,系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。

武当一阳指功法简单易学,内外兼修,阴阳并蓄。修炼此功有成者,指如钢锥,锋利无比。点木木穿,点石石碎,点人则立见伤亡。用在擒拿格斗、点穴技击方面威力无比。本派历代传人皆视此功为瑰宝,秘而不宜。为弘扬本门武学,特将此功整理成文,刊行在兹,以飨读者。

歌诀曰:

一阳玄指出武当,六门绝技它为先。

混元一气法自然,二龙争珠辨柔刚。

双龙出海运内功,独龙出洞威力显。

日积月累成绝技,惩恶降暴济世间。

祖师留下真工夫,传付后世众贤良。

——录自《青虚宝典》

一、混元一气

面东而立,双脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双手于小腹前扶按,手心向下,虎口撑圆,五指分开,如按球状。凝神入静,默默调息,渐渐进入清静无为之境(图1)。

要点:练功前须活动筋骨,排除杂念,全身放松。意念自己头顶青天,脚踩大地;与大自然融为一体,有此意境后,转为意守掌心。此式练10-30分钟为宜。

二、二龙争珠

两脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双臂屈肘立于胸前,双手成剑指(即食指、中指竖直,无名指、小指曲于掌心,拇指按之)相抵。吸气时气人丹田,呼气时小腹外挺、提肛,同时双手用暗劲相顶,然后放松吸气。反复练习36次(图2)。

要点:此式为以气化力之练法,采用逆腹式呼吸,吸气时气人丹田,呼气时引丹田之气注入指端。不可用力过猛,宜循序渐进。

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本文评论   查看全部评论 (3)
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第 3 楼
* bzmxcnbv 发表于 2011/11/27 18:11:19
看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂看不懂
第 2 楼
* bzmxcnbv, 发表于 2011/11/27 18:09:34
第 1 楼
* 肖迪 发表于 2010/4/5 9:34:38
请问我练第一式呼气时右掌心会发热,左手只是会麻一点,怎么回事?
还有,就是第二式在吸呼十次左右就想大便,怎么回事?谢谢