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宫廷八卦拳内功聚灵桩

[日期:2011-01-08]   来源:功夫资讯网   作者:王翰之   背景:  
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一、内功功法

1、无极式

功前准备:早晨起床后,先清理大小便,洗漱完毕,找一清静幽雅之地(湖、河、海、山水、松、柳茂密之处尤佳)。

①两脚并拢,自然站立,两手放松垂直于身体两侧。下颌微收,舌抵上腭,颈直顶平,松肩、松腰、松踝,呼吸自然,排除杂念,心平气和(图1)。②左脚向左开立,约与肩同宽,两膝微曲,脚心含空,两手放于两大腿上。面向东方,衣着宽松舒适。歌曰:”晨起练功,气爽神清。三呼三吸,泄污排浊。”准备好后,开始深吸气,松呼气。或三呼三吸。吸收新鲜空气,吐出二氧化碳。不可呼吸太多,以免真气外泄。

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2、太极式

接上动,左手在下,右手在上,重叠于脐下气海穴(脐下4.5厘米),呼吸自然,思想集中,意守丹田,不可有一丝杂念。当感觉入定入静后,即可作下一动(图2)。

3、两仪式

两臂外展向两侧伸直,掌心向上(图3),继而曲拢双腕,使两掌心罩于头顶百会穴。向-亡举时吸气,当两掌照于百会穴时,略停片刻,感到有云雾环绕时,两掌再徐徐下落至小腹处(图4)。意想日月精华之气,由掌吸人体内,存人下丹田气海穴。连续作三遍。气随手走。开始初练,气到胸前即失,这是”气短”现象。练之日久,,会逐步感到源源不断的气感。动作越慢越好,不可强行。

4、四象式

两掌心朝内,十指尖相对,反复拉引。两手腕及两臂十指均分开放松。向外拉时意念像拉松紧带似的有一定的引力。向内合时,又好像有一种气流阻力。有此感应即可作下一动(同图4)。双膝要弯曲,两脚成倒八字型,下颌微收,双眼微闭,意守丹田,全身内外放松。

5、聚灵桩

接上动,大拇指向里扣压,两掌于心窝膻中穴如抱球状(图4)。两脚成倒八步,两膝微曲相抱,舌抵上腭,两眼放松微闭。颏如夹球,裆如夹球,腋如夹球,手如抱球,意守丹田。此式需站40分钟至1小时。练习者若有八卦步基础,5-10天后,丹田内即可产生一个如黑核大小的气团,这便是人们所说的结丹。这时即用意念把气团引入心窝膻中穴,再引入气海穴存放。收功时,两臂向外伸展向上举,鼻吸口呼,连续三次,与两仪式图3、4相同。继而左手在下右手在上重叠于小腹,绕肚脐揉,揉,左转三十六次,右转三十六次。不加意念。作完后即可用双掌拍打小腹与周身2分钟。收式与图1、2、3相同功效;一般在15天后即可开砖断石,一月后可悬空断砖断石,3个月后,可隔层豆腐震碎砖头。功效之大之速,非练功而难以相信。

二、外功功法

1、置一厚布沙袋,约一尺见方,内装铁砂约1000克,绿豆500克,麦麸若干(炒黄),当归、乳香、没药、透骨草、朱砂、艾叶等各12克,研碎成粉。

2、洗手药方

乳香、没药、当归各15克,艾叶、透骨草、防风、白芷、朱砂各10克,黄酒250毫升,加水5大碗,放入铁锅内煎至药色变黑黄色即可。当水温降至25-35度时方能洗手。

3、洗后即可拍打。开始先用两掌轻微劈砍之,约5分钟后用掌背掌心拍甩之,约5-10分钟。初练宜用腕肘劲,继而用肩腰劲。打时气沉丹田。收功与内功收功相同。随着功力增长,内劲可与外功相合,即八卦拳要领:三空四摧十二紧。在劈打时要产生惊、弹、抖、炸之劲和松与紧的结合。

附:内壮药

处方:黄鳝1条(每条1.5市斤以上,越大越好,白蟮鱼尤佳),川牛膝30克,肉苁蓉30克,红枣15个。

将蟮鱼洗净并清除内脏,切成小段,放在瓦上烘干后研成细末,同中草药一起煎服。每日三次,每次服9克。

功能滋阴壮阳,强筋活络,壮骨增力。服药4日后见效,15日后功力倍增,百日后停止服药。

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