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咏春拳也练“金鸡独立”

[日期:2012-07-09]   来源:功夫资讯网   作者:咏春梁康   背景:  
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在教学“单脚马”即普遍所说之?“金鸡独立”时,很多新学员都会问到,是为了练踢腿吗?咏春拳有腿法吗?属腿部运动、运用的包括马步(马法)踢腿(脚法)膝撞(膝法)“宏观”来说都叫腿法;咏春拳只有正撑、侧撑、摆腿三下,其平衡协调好、柔韧、力量好练习娴熟由约至博可以衍变、延伸多方位攻防腿法。

写写离题了,最想说的是咏春拳行马时坐后马,重心在后腿一腿实一虚,虚实转换重心用单腿便于调整重心方便起动和制动,移动灵巧。这么明显的要求单脚支撑平衡,所以首练“金鸡独立”。最基本的练习要求是单脚站立,支撑腿微屈,另一腿提起,“提尾闾”虚顶领劲,精神集中意念朝形心无旁骛,呼吸深长“守神”聚气。多练习也可以提高腿部力量,中医理论肾经的一个分支在脚后跟,也可以保健肾气降燥火,所以也要求做到单脚马玩“小念头”。

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