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桩功的意义

[日期:2016-02-02]   来源:武当   作者:天津 顾新法   背景:  
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从广义上讲,站桩包括在精神境界和体能上的自我修炼。狭义上论,内练一口气,外练筋、骨、皮。

一、 心性修炼

站桩耗劲练意志,修身炼精化气,气化神,神还虚,不仅练出内功,还可使心理到生理发生质变,面对现实,平静而不冷淡,热忱而不奔放,不为物喜,不为己悲,舍己从人又不随波逐流,努力按理智做事,成为常态。有了这种理念,在遇到危险与诱惑会淡然处之,无所畏惧。虽然人人懂得情志过度可刺激五脏六腑,从而影响身体健康。但是,有的人经受住了生死考验,面对七情六欲却常常失控。很多英雄没有败在敌手,却倒在病魔手中。站桩练出的免疫力既有机体的也有精神的。得道者,无欲不必控,无形胜有形。从这种意义上讲,人的命运掌握在自己手中。

只有摆脱杂念,心神安定才能站桩,甘于寂寞,将功名、利益全放下,站桩进行修身养性才有效果。明确天灾人祸不是以人的意志为转移的,力求科学方式对待,尊重生命。练就清醒的头脑,遇到突发事件,能从容面对,将生死置之度外。曾有人调侃“遇到危险,要有一个镇定的神经”,神经系统是复杂的,起到条件反射作用,站桩练出平和的心态,头脑在冷静的状态时,感觉灵敏,反应迅速。沉着应对,往往能急中生智。

一、内功增强

站桩属于无极,无极一动即分阴阳,谓之为阴阳之母也。先练定再练动,训练有序,进步有方。因此,站桩与打拳一脉相承,内功使武术攻击力度和抗击打能力增强。并且,在对练中体力持久不衰。这与内功的呼吸与运动密切联系为一体有关,当吸气时,曲蓄、内气回收,身形聚拢;当呼气时,气沉丹田,伸展中内劲贯至四肢末梢或发力部位,实战中内功成为技法的坚强后盾。

掌握武功,是否能充分发挥,关键还决定意识,取决于长期站桩修炼的效果。

当遇到打人事件,需快速判断事件的性质,形成初步处置的方案,掌控事态发展。如果应该出手,可做到,只要他打来,力一到,意识支配全身协调配合即以虚化实,以实待虚,彼出横力,我以竖劲破、彼用竖力,我则变横劲打。(横竖两个方向的力是相克的,关键哪个劲走在前,既成为作用对方的劲,此刻,主攻方可以小劲胜大力。)遇到用力者,能做到不与其对顶、较劲,就不会因憋气出现气喘的现象,我在调整身体重心中,保持下实上虚稳定状态,站桩的功效显现。

如果遇到对方故意推搡,站桩练出的松柔体,触觉灵敏,彼一动,我可做到后发先至,取机占势,进可攻,退能走,回旋有余地,彼推不到实,我可将彼引进落空,在柔化和刚发中保持身形要领不丢,全依托站桩练出的柔整架的稳定。

需要还击时,站桩练出的松整架全身节节松开又节节贯穿,丹田内劲带动转腰抖胯,各部协调一致,爆发出整劲,发至目标时柔极生刚,冷脆如鞭。身形在瞬息变化中身稳如磐石,桩功使武术充分发挥威力。反之,不具备用站桩功底,只要用力打人,全身就僵成一体,全身各部互相“捆”住,力发不出去。当被击打一处可撼动全身。

三、稳定步法

当有了定步站桩的基础,再练活步桩。在打拳、推手、散打实战时,运动中要不断调整身体重心取得动平衡。有了桩功,再练步法,双腿行走就有劲了,走起步来,不但平稳还适宜于变化,身体在整体桩架不散中的移动,身起落仍然能保持中正不丢,松开的肩、胯带动四肢,可不牵扯身体身形灵活运转,还助身将彼来力化解。 “以胯走路”,形象地体现了以胯带腿走步,轻灵又沉稳,避免以身拉胯拖腿的滞顿现象发生。据实战需要, “身随步进”或“步随身换”上下相随,做到一腿胯托稳身,另一胯带腿行步,在左右胯交替中,身体运行轻灵、松沉。

动武时,周身一家,协调有致,眼到,身到,脚到、手到。当与人过招,各种打法都有,我们在闪、展、腾、挪中都能保持桩架不散,即使被对方发出去,落地后仍立身中正,打不倒的原因全缘于站桩练出的腿功。根据对方来力,因势利导,彼打不实,不与彼较劲,招法使得巧妙出手不凡,皆依托桩功的根基及在此基础上练出的灵活的身形步法。

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