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少林朱砂掌练法

[日期:2016-02-02]   来源:武当   作者:范克平,范冠华   背景:  
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四、软排硬排术

取一块长方形的棉垫(长40厘米,宽30厘米,厚5厘米),将其钉在墙壁之上或用左手扶按其一角。演练者站在左侧方(可用“左高弓步式”站立);右手掌呈“秃指掌”(翻腕手心向上,秃指向前,眼看排打垫)。接着,抬起右臂扬右掌以其掌缘部位为重点与力点对准软垫中心部位用力击打,要求连续击打25遍方可停止。眼看软垫。以上系“软垫”的排打方式;而“硬垫”的排打方式则为:取一叠纸(约100张左右).其长、宽、厚均与棉垫的尺寸相同,将其钉牢于树干或墙壁上,也可以用左手按住其叠纸的一侧(一角),右掌同样以其掌根部位为重点与力点向着“硬垫”进行击打,要求连续击打25遍方可停止。眼看硬垫。

提示:以上四步法必须连续做满50天后方可接做五步法。同样,其一步、二步与三步术必须继续进行演练,不得停止。

五、出掌破坚术

五步术即为功成之后检验演练者自身武艺水平高低所选定的一种方式方法;这种式法没有规定具体的做法,但却有一个要求——那就是功夫要真,功力要深。因此,少林派要求演练朱砂掌者在自己功夫做成后,其检测的惟一可信手段则为:将坚硬物品放置在大支架表面,然后令演练者使出朱砂掌功夫来进行击打,要求演练者每天击打破坏若干件坚硬物品,这样才能保持功力的永久性。另外,五步出掌破坚术完成后,还需要演练“活络法”,以此来消除瘀血积气,令气血流畅。

六、朱砂掌活络法

1、外八字步三调法

所谓“三调”,即调理身形、调整心态、调匀气息。就是说,在摆架为“外八字步”之后,则需调整身形,站立规范——两腿分开站立,间距与肩同宽,两脚外撇约45度来进行“站桩”,调匀气息,呼吸自然,不思不想,排除杂念,安然人静。一般初学者可站立5分钟,以后逐渐延长时间,但最长不得超过20分钟。在“三调”的全部过程之中,若操作者具备了一定的“功底”之后,摆架之步型可改为演练难度较大的“开步”,即两腿分开站立,间距与肩同宽,两脚脚尖向前而不得外撇。

2、并步摊面掌法

演练者两脚并步站立,屈膝下蹲,两手呈“并指掌”摆放在面部前方,掌指向上,掌心向内。眼看两掌,呼吸自然。

3、骑马式双摆掌(臂)法

演练者两腿分开摆成“骑马蹲裆式”,两手臂侧平举上下摆动,手臂自然放松,如同荡舟;眼随手转,或平视正前方。

4、开步摩背法

演练者两脚自然分开站立,间距与肩同宽,脚尖均向前;两手臂先作侧平举,然后将两手掌贴靠后背,掌指相对,虎口朝下;上身略作前俯;两手掌以掌心为重点,同时在后背上做上下摩擦移动约25遍为止。

5、骑马式靠掌法

演练者两腿分开蹲成“骑马蹲裆式”,两掌以其掌心为重点,分别横置在左右胸前,左掌贴左胸,右掌贴右胸,掌指相对,虎口向上;头部微下垂,并眼看胸部,呼吸自然。

6、外八字步横绷掌法

演练者两脚分开站立,使之形成“外八字步”;两臂弯曲抬于肩部前面,两掌掌心朝下,掌指相对,撑在胸前。头部低垂注视胸部。腰部下塌,两膝略弯使下盘沉垂,呼吸自然。此为蓄气之大要,可助朱砂掌功夫临阵急用出掌更具杀伤力。

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