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习练心意六合拳心得——陈晓书

[日期:2019-02-26]   来源:   作者:KungFu   背景:  
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心意六合拳主要是强调整体发力,这在最开始初学入门,到灵劲上身都是贯彻始终的。这些是心意六合拳出手的基本,也是训练中基本中的基本,当我从开始学习,先看外形,然后学习,在到身上摸劲,在师兄弟身上相互的摸,这最主要是要知道自己的身体是处于一个什么对拧相平和的状态,如何的发力,如何的发整力,这些是有些师傅不会传授的。有时候你光看,是看不会的。最主要是师傅的传,摸劲,然后再引导。

我很有幸在马雷石老师的教导下,还有丁心忠师兄的帮助下,在短短的时间里,较快的学会了如何的整体发力。

在心意拳中,最主要的是体会一个“裏”,这在心意拳的中是最基本的,裹字学会的好坏,在于你站鸡腿是否稳固,所谓的弯套弯,最能体现的就是裹这个字,只有你的前后腿裹住了,你才能有一个稳固的下身,前腿裹住了,防止对方占中门,抢中门,心意拳云:“脚踩中门夺地

位,就是神仙亦难防。”,后腿的裹住,给我们提供了一个良好的支撑,在进攻的时候提供了一个很好的前冲的力量,这就是后腿在裹当中的作用,在心意中消息全凭后腿蹬,这就是最好体现裹得作用。

只有当你前后脚内合,裹住了,你才会体会到什么叫剪子股,你才会体会到环跳穴的突出来,当你两腿内裏住了,你两腿支撑成一稳固的三角形,这样在你前进后腿中,前脚出后脚跟,始终处在一个稳固的活动的三角支撑中,是相对稳固的。也只有这样最能体现出裏跨的作用。

在弯套弯的基础上做出熊膀,上身要做到的要点,就是沉肩坠肘,含胸拔背,下颚内收,只有当你沉肩以后你会发现其实你的肩部是内扣了,这样在你攻击别人的时候就不光是单独的局部力道了,你的肩部内扣,与你的上体紧紧的合住劲,这样发出来的就是由脊椎而发的整体力道。这就是肩欲沉,肘欲坠的含义,但是做出这是远远不够的,因为心意

六合中讲究的就是身体整劲的贯穿。

下面我们需要做到的就是把脊椎给抜起来,形成上下的对争之力,这就需要你做到下颚内收,当你下颚内收的时候,你的头有一个向上向前的顶劲,好似你面前有一堵要倒塌的墙,你站在面前,你的头就顶在那墙壁上,你不收下颚,那就单独的是你头部的力量去顶的话容易让头承受不了!但是你收下颚以后所有的力道就平均的在身上分散开,所以当你全身用力的时候你所需要做的就是最后一步含胸拔背。

含胸拔背在运用中第一是为了缩小受攻击的面积,第二是为了脊椎的更好的蓄力,在你做虎扑的时候就特别的明显,当你身成六艺时,你头的领和栽劲,带领全身发动出去,当你做到含胸拔背的时候,从侧面看你就好像势如背锅,然后你顺势出掌,当你掌发出去的同时你脊椎的一个伸展开,你这个就综合了你身体的力度和脊椎的发力。

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