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女子习武防身健体更青春靓丽

[日期:2019-03-05]   来源:   作者:KungFu   背景:  
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中国武术在线报道(林爱义图文供稿):武术很多人把它视为一种打打杀杀的一项男性运动项目,现在有更多人把武术视为强身健体运动项目,其实这是一种个人片面的说法是不正确的,要是把传统武术做两种单项的说法,那武术就是失去本质意义。习武是在学做人做事,同时是一种修身养性,是互补相让与理解,发挥正能量为人做事的一种准则,做人如行拳,中正守法门。武术防身与健体运动是互补作用的,于其它锻炼运动健身是不一样,既能防身技击又可达到强身健体。如同喝开水与喝茶及其喝酒一样,武术代替着白开水,水可以做酒或泡茶,茶与酒代替不了白开水,更有价值的是人喝白开水一辈子不会喝出病来,而且还起到助于排毒素作用,那喝酒或其它呢?人人不一定都能喝一辈子,因为会喝出病来。所以白开水是万能的,茶、酒、各种饮料等只代表它的元素成分。因此武术可以代表运动健身与技击,习武的孩子更吃苦耐劳,适应男女老少锻炼。

习武更是我们国家的一种传统文化,如同写字,品茶。大家都上过学而且还是高校毕业,所以每个人都会写字,但是会写字的不等于书法,会书法的不等于写字。大家都喝过茶,可是喝茶与品茶完全是两个概念。所以对传统武术技击健身防身的深挖学习会有更重大的发现结合于我们当今人类的健康文化与技击防身训练发展。

一、防身是技法与武术动作运用结合,是一种武术功底与动作变化的本能反应。

1、应用于个人自我防卫的一种技术,它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征,防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战),是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段,消停侵袭,维护个人人身与财物安全。

2、女子防身术是一种智慧的应付能力与本能反应产生熟中生巧防护自己,最大特点就是实用,无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。没有任何武术框架,没有任何搏斗约束,为达目的自由发挥,随意使用身体的各个器官,随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术,法无定法。

A、懂防身术者自有一扇门,防身术如同下班回家的门,关门就是为了防外人偷盗,武术 防身术也如此同样有门,若是遇到坏人,要是练过的或知道人遇到险情就会把自己的门给关上。不知道的就会开着门放自放盗贼近来。(动作示范:开门、捶打法、巴掌打、破眼法)

B、防身术是一种本能反应,习武有架有招,防身术无招无架,主要是看对方对你的锁定动作姿势与攻击,能第一时间反应克服对方,不以力顶力,是以法化法(动作示范:渔翁撒网打鼻眼、顺手接风、反关节擒拿:夺刀,反转、顺打等)

C、点穴防身术,就是击点人的薄弱部位,这招要是熟练,招招致命,人的身体每处都有穴位,若是别人身上的每一处肢体只要碰到你,你就可使出这招,动作不固定,点穴照有方,熟中生巧点中对方的薄弱环节部位就制服对方,从脚到头每处都有(动作演示:点穴)

二、防身技法动作健身之效

1、传统武术防身动作视为运动,可以促进人体血液循环,能够增强体质,培养一定的素养。可使成人或幼儿的肌肉和力量得到增强,肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

可给大脑许多良好的刺激,练习中,不单是骨骼肌肉的发达,更是空间感知,经验,类型、识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利发展幼儿的空间转换,形体感知等右脑功能,提高了其形象思维和创造力。(动作示范:缠桩、大象卷鼻)

2、众所周知,武术防身运动对人的养生也大有裨益。经过几百年的演变和创新,更是越来越被全世界人们所重视与喜爱。尤其是现代女性,不妨每天抽出时间来习练传统武术,因为它带来的好处与帮助不可估量哦!

现代人工作节奏快,生活压力重。女性除了跟男人一样在社会中打拼工作事业,在生活中更要肩负家庭事务的重任,难免精神紧张,焦虑,睡眠质量下降,注意力不集中,记忆力衰退,这可严重影响我们的工作和学习!

☆ 靓丽容颜

女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况,传统武术防身运动巧妙融合中医原理,透过搂,拗,屈膝,绞转等动作,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,促进新陈代谢。指尖发麻,关节微响,针刺,腹鸣,涌泉穴有气流感,这是经络畅通的反应。这样直接可以改变女性因气血不足而花容失色的状况,也只有气血充盈了,女性肌肤才更加红润,焕发青春光彩。

☆ 塑造身材

  武术动作的顶悬,沉肩坠肘,含胸拔背,敛臀的身法要求,主张腰为轴,腰一动周身都动,“一动无不动,一静无不静”,上下相随,手足呼应,起落开合,完整一体。使女性肌肉得到均衡发展,肢体匀称轻灵。可以说,武术对修饰女性形体的作用不容小觑。

尤其是八卦掌,传统武术讲究以静御动,虽动犹静,动作如抽丝,步行如猫步,小心翼翼,步步为营,久而练之,能使女性养成谨慎小心的良好习惯,如遇危急状况,不慌张,不急躁,应付自如。“不静不知动之奇,不动不知静之妙”,富含哲学思想的养生文化,使女性“内秀”得以提升,内敛的气质,沉静典雅的风范,深刻改变女性魅力。

没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,武术防身运动就是满足大家愿望的最佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。而练习传统武术举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。武术运动过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛

总之,传统武术运动成全了女性的柔美。经常练习传统武术动作的女性,一般都会亭亭玉立,体态轻盈,娴静淡雅,从里到外散发出一种沉静优雅的气质。同时,长期的练习可以锻炼女性养成遇事冷静的心理素质,让女性变得更加地迷人!

由于传统武术的动作圆柔连贯,且有绵绵不断之式,所以女性练传统武术有很多好处。因为女人的存在,世界才变得充满温情,家庭才变得温馨,生活才变得多姿多彩……在此为所有女性祝福:永葆青春容颜和美丽心情!

林爱义

二0一八年十二月十日

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